시니어홈트
강사명
1. 홈트레이닝 : 김윤지 / 2. 시니어로빅&방송댄스 : 여정희
강의내용
시니어홈트는 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 준비했습니다.
영상을 가볍게 따라하시면서 체력up! 활력up! 되는 하루 되세요!
과목명
시니어홈트
차시 수
24
학습목차
| 차시 | 차시명 | 조회수 | 학습하기 |
|---|---|---|---|
| 1차시 | [2/10] 시니어홈트 1강(손,발,몸통, 전신활용체조) | 46회 | 학습하러가기 |
| 2차시 | [2/17] 시니어홈트 2강(전신활용 체조, 상체중점 체조) | 45회 | 학습하러가기 |
| 3차시 | [2/24] 시니어홈트 3강(전신 활용체조, 상체중점 체조 2) | 44회 | 학습하러가기 |
| 4차시 | [3/3] 시니어홈트4강(전신 활용체조, 하체 무릎체조) | 42회 | 학습하러가기 |
| 5차시 | [3/10] 시니어홈트 5강(전신 운동, 의자를 활용한 운동) | 42회 | 학습하러가기 |
| 6차시 | [3/17] 시니어홈트 6강(공을 활용한 운동) | 42회 | 학습하러가기 |
| 7차시 | [3/24] 시니어홈트 7강(테라밴드를 활용한 운동) | 43회 | 학습하러가기 |
| 8차시 | [3/31] 시니어홈트 8강(컵타를 활용한 운동) | 43회 | 학습하러가기 |
| 9차시 | [4/6] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 1강 | 44회 | 학습하러가기 |
| 10차시 | [4/13] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 2강 | 40회 | 학습하러가기 |
| 11차시 | [4/13] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 3강 | 38회 | 학습하러가기 |
| 12차시 | [4/27] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 4강 | 29회 | 학습하러가기 |
| 13차시 | [5/4] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 5강 | 34회 | 학습하러가기 |
| 14차시 | [5/11] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 6강 | 34회 | 학습하러가기 |
| 15차시 | [5/18] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 7강 | 29회 | 학습하러가기 |
| 16차시 | [5/25] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 8강 | 29회 | 학습하러가기 |
| 17차시 | [6/8] 시니어홈트 (방송댄스) 1강 | 30회 | 학습하러가기 |
| 18차시 | [6/15] 시니어홈트 (방송댄스) 2강 | 29회 | 학습하러가기 |
| 19차시 | [6/22] 시니어홈트 (방송댄스) 3강 | 28회 | 학습하러가기 |
| 20차시 | [6/29] 시니어홈트 (방송댄스) 4강 | 27회 | 학습하러가기 |
| 21차시 | [7/6] 시니어홈트 (방송댄스) 5강 | 25회 | 학습하러가기 |
| 22차시 | [7/13] 시니어홈트 (방송댄스) 6강 | 25회 | 학습하러가기 |
| 23차시 | [7/20] 시니어홈트 (방송댄스) 7강 | 25회 | 학습하러가기 |
| 24차시 | [7/27] 시니어홈트 (방송댄스) 8강 | 17회 | 학습하러가기 |
