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시니어홈트 1. 홈트레이닝 : 김윤지 / 2. 시니어로빅&방송댄스 : 여정희
20-12-17 15:56 692회 0건
시니어홈트
강사명
1. 홈트레이닝 : 김윤지 / 2. 시니어로빅&방송댄스 : 여정희
강의내용

시니어홈트는 집에서도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 운동으로 준비했습니다.


영상을 가볍게 따라하시면서 체력up! 활력up! 되는 하루 되세요!

과목명
시니어홈트
차시 수
24
학습목차
차시 차시명 조회수 학습하기
1차시 [2/10] 시니어홈트 1강(손,발,몸통, 전신활용체조) 46회 학습하러가기
2차시 [2/17] 시니어홈트 2강(전신활용 체조, 상체중점 체조) 45회 학습하러가기
3차시 [2/24] 시니어홈트 3강(전신 활용체조, 상체중점 체조 2) 44회 학습하러가기
4차시 [3/3] 시니어홈트4강(전신 활용체조, 하체 무릎체조) 42회 학습하러가기
5차시 [3/10] 시니어홈트 5강(전신 운동, 의자를 활용한 운동) 42회 학습하러가기
6차시 [3/17] 시니어홈트 6강(공을 활용한 운동) 42회 학습하러가기
7차시 [3/24] 시니어홈트 7강(테라밴드를 활용한 운동) 43회 학습하러가기
8차시 [3/31] 시니어홈트 8강(컵타를 활용한 운동) 43회 학습하러가기
9차시 [4/6] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 1강 44회 학습하러가기
10차시 [4/13] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 2강 40회 학습하러가기
11차시 [4/13] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 3강 38회 학습하러가기
12차시 [4/27] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 4강 29회 학습하러가기
13차시 [5/4] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 5강 34회 학습하러가기
14차시 [5/11] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 6강 34회 학습하러가기
15차시 [5/18] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 7강 29회 학습하러가기
16차시 [5/25] 시니어홈트 (시니어로빅-에어로빅) 8강 29회 학습하러가기
17차시 [6/8] 시니어홈트 (방송댄스) 1강 30회 학습하러가기
18차시 [6/15] 시니어홈트 (방송댄스) 2강 29회 학습하러가기
19차시 [6/22] 시니어홈트 (방송댄스) 3강 28회 학습하러가기
20차시 [6/29] 시니어홈트 (방송댄스) 4강 27회 학습하러가기
21차시 [7/6] 시니어홈트 (방송댄스) 5강 25회 학습하러가기
22차시 [7/13] 시니어홈트 (방송댄스) 6강 25회 학습하러가기
23차시 [7/20] 시니어홈트 (방송댄스) 7강 25회 학습하러가기
24차시 [7/27] 시니어홈트 (방송댄스) 8강 17회 학습하러가기

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