하루의 끝이 아닌, 삶의 시작점으로서 ‘잠’이 다시 주목받고 있다. 이에 따라 수면을 설계하고 루틴을 조율해 ‘잘 자는 기술’을 익히고, 이를 다른 사람들과 공유하는 사람이 늘고 있다. ‘슬립맥싱’은 단순한 휴식을 넘어 일상을 회복하는 가장 구체적인 방법이 되고 있다.
‘쉼’이 경쟁력이 되는 시대, 단순한 웰니스 트렌드를 넘어 ‘잘 자는 것’이 새로운 삶의 감각을 열고 있다. 과로와 번아웃이 일상이던 우리의 신체가 이제야 비로소 자신이 원하는 것을 조용히 주장하기 시작한 것이다. 최근 대중의 관심을 모으며 관련 영상이 틱톡 등 SNS 플랫폼에서 수억 뷰를 기록하고 있는 ‘슬립맥싱(Sleepmaxxing)’은 수면(Sleep)과 극대화(Max)를 합친 말로, 수면의 질을 최대한 끌어올리려는 시도를 뜻하는 신조어다.

이 현상은 결국 ‘잠’이라는 원초적 행위가 다시 삶의 중심으로 회귀하고 있음을 보여준다. 팬데믹 이후 쌓인 피로와 수면의 중요성을 보여주는 여러 연구 결과가 발표되고, 끝없이 달리라는 사회의 요구에 대한 피로가 겹치면서 사람들은 ‘잘 사는 법’보다 ‘잘 쉬는 법’을 고민하게 됐다. 바로 그 중심에 ‘잘 자는 것’이 있다. 잘 자는 것은 곧 삶의 바탕을 단단히 다지는 일이 되었고, 이 흐름이 지금의 슬립맥싱 열풍을 만들어냈다. 달라이 라마가 “잠은 최고의 명상”이라고 했듯, 잠은 더 이상 하루를 마무리하는 소극적 행위가 아니다. 삶의 속도를 다시 설계하는 가장 사유적인 기술이다.

출처; 내손안에 서